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1.보상작용의 기본개념과 근육을 쉽게 파악하는 방법
필라테스 동작의 보상작용의 개념을 잡고 동작에 대한 근육을 쉽게 파악하는 공식2. 동작 보상기전(이론)
필라테스 동작에 대한 보상을 파악하는 방법 1.근육의 작용 교집합 2.공통된 동작방향3. 보상작용 해결루트와 롤업 실제적용
개인과 그룹으로 나누어 필라테스 동작 보상작용을 해결하는 루트와 롤업에서의 실제적용4.스완의 동작분석, 해결루트
동작 보상작용을 해결하는 루트를 이용한 스완에서의 실제적용5.원레그 브릿지 동작분석, 해결루트
동작 보상작용을 해결하는 루트를 이용한 원레그 브릿지에서의 실제적용
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