국제인증 PILATES 솔루션 [고관절 시퀀스]

국제인증 PILATES 솔루션 [고관절 시퀀스]

  • 총 10강
  • 수강기간 90일
  • 상품 판매가

    175,000 원

    95,000원
  • 할부 적용시
    (3개월) 월 31,670원

4강 : 고관절 주위에서 일어날 수 있는 질환 2

일상 생활에서 흔히 볼 수 있는 통증의 원인파악 / 대전자 통증 증후군의 이해 / 중둔근 약화로 인해 일어나는 통증 양상 / 고관절 찝힘의 원인 / 자세 분석의 방법 / 필라테스 접근법 소개
00:06:46

5강 : 고관절 유연성을 위한 10가지 Flow mat stretching 솔루션

본격적인 운동 전 기본 스트레칭/ 저강도에서 고강도, 단순운동에서 복합운동으로 동작 전환
00:13:26

6강 : 고관절 ROM 증가를 위한 MET 테크닉 적용 Mat 솔루션

Muscle Energy Technique 을 적용한 고관절 가동범위 증가방법과 옆으로 누운 자세에서의 고관절 가동 운동 접근법
00:02:26

7강 : 고관절 ROM 증가를 위한 16가지 리포머 동작과 어플리케이션 동작 솔루션

리포머를 이용한 스페셜 시퀀스. 고관절의 상황에 따라 스트랩의 길이장력의 변화를 주는 시퀀스. 시퀀스의 다양화를 위한 써클링 응용동작
00:23:35

8강 : 고관절 ROM 증가를 위한 10가지 레더 바렐 동작과 어플리케이션 동작 솔루션

레더 바렐의 기구 특성을 살려 회원의 위치변화를 주어 중력을 이용한 고관절 가동범위 스페셜 시퀀스
00:15:11

9강 : 고관절 ROM 증가를 위한 7가지 체어 동작과 어플리케이션 동작 솔루션

체어 시트부터 페달, 핸들까지 전부 이용하여 스트레칭부터 근력강화가 되는 Flow시퀀스 솔루션입니다.
00:07:56

10강 : 고관절 ROM 증가를 위한 7가지 캐딜락 동작과 어플리케이션 동작 솔루션

캐딜락을 이용한 스페셜 시퀀스, 고관절의 컨디션에 따라 누운 자세부터 선 자세, 푸쉬 스루바를 이용한 시퀀스, 풋 스트랩을 이용한 근력 강화까지 고관절 가동범위를 증가시키고 통증감소를 만드는 시퀀스를 마지막까지 담았습니다.
00:11:09
상세정보

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 


 

 

 

 


 

유의사항
1. 수강 기간
- 수강 가능 기간은 나의 강의실에서 확인이 가능합니다.

2. 학습 질문
- 강의 내용과 관련된 문의 사항은 나의 강의실 나의 학습질문에 남겨주세요.
(질문 작성 방법 : 강좌 선택 > 내용)

3. 사이트 이용 문의
- 사이트 이용과 관련된 문의는 커뮤니티 에 남겨주세요.

4. 환불
평생교육법 시행령 제23조 및 소비자분쟁해결기준에서 규정하고 있는 수강료 반환 등에 관한 규정을 기본 원칙으로 하여 환불금액을 산정하고 있습니다. 단, 기본 원칙은 본 사이트 내 상품에 대한 포괄적인 규정이며 각 상품의 경우, 사전계약원칙이 적용되어 자사에서 규정한 별도의 결제취소, 변경 및 환불규정에 따라 환불금액이 산정되는 점 유의하시길 바랍니다.

1. 환불 공통 규정
1) 구매 후 모든 강좌는 2강 이하 수강한 경우를 미수강으로 규정합니다.
1-1) 학습 자료 다운로드 시 자료가 포함된 해당 강좌는 수강 강좌로 규정됩니다.
2) 회원의 본인의사로 환불 시 추가적인 혜택 (사은품, 교재, 쿠폰 등)이 있는 경우 모두 반환되어야 하며, 사용되었거나 상품가치가 감소했을 경우 환불금액에서 공제됩니다.
3) 환불 시 발생하는 교재/사은품 반품 배송비 3,000원은 회원 부담이며, 배송 시 무료배송 받으신 경우 해당 배송비 3,000원을 포함한 총 6,000원을 부담하셔야 합니다.
4) 환불신청 시, 결제수단으로 환불이 진행되며, 다른 결제수단으로 환불이 불가합니다.
4-1) 실시간계좌이체/무통장 입금건의 경우 환불접수일로부터 영업일 기준 3~5일정도 소요됩니다.
4-2) 카드취소는 카드부분결제취소로 환불이 되며, 이는 카드사 영업일 기준 2~3일정도 소요됩니다.
2. 단강좌 환불 규정
1) 결제일로부터 7일이내 환불 신청 시 다음과 같이 환불 규정을 적용합니다.
① 미수강(2강 이하 수강)인 경우 : 전액 환불
② 2강을 초과하여 수강한 경우 : 일할 차감
* 일할차감 산출 방식 : 단강좌 실결제금액 - [단강좌 정가금액/기본수강기간*실수강기간] = 환불금액
2) 결제일로부터 7일을 초과한 경우 다음과 같이 환불 규정을 적용합니다.
* 일할차감 후 환불 : 단강좌 실결제금액 - [단강좌 정가금액/기본수강기간*실수강기간] = 환불금액
3) 교습시작 전일지라도 수강기간이 종료된 경우 환불이 불가합니다.
4) 강의 다운로드 시 강의 수강으로 간주됩니다.
수강후기

수강 후기 작성 시 강의당 1000포인트 지급

최**

2024-01-08 01:30:07
추천해요

고관절 시퀀스 강의 보면서 꾸준히 동작 따라하니 통증 완화에 도움이 되네요. 이론부터 학습 후 실제 운동에 들어가니 타격 부위에 대한 이해도가 있어서인지 더 효과적인 운동이 가능한 것 같아요.

이**

2024-01-04 20:58:10
추천해요

사실 근육의 부위에 대해서 하나도 모르고 수업을 들었는데 이론 수업과 함께
실습도 함께하니 이렇게 이해되는 것이 쉽고 재미있어서 정말 시간가는 줄 모르고 들었어요
일단 재미있으니 계속하게 되어서 좋았어요

국제인증 PILATES 솔루션 [고관절 시퀀스]

  • 총 10강
  • 수강기간 90일
  • 상품 판매가

    175,000 원

    95,000원
  • 할부 적용시
    (3개월) 월 31,670원
장바구니 구매하기