국제인증 PILATES 솔루션 [어깨 시퀀스]

국제인증 PILATES 솔루션 [어깨 시퀀스]

  • 총 6강
  • 수강기간 90일
  • 상품 판매가

    165,000 원

    89,000원
  • 할부 적용시
    (3개월) 월 29,670원

1강 이론 : 어깨복합체 관절학, 어깨복합체 질환과 발생원인

어깨의 4가지 관절이 움직임에서 얼마나 중요한지? 어깨 관절 핵심 해부학 / 충돌 증후군의 발생원인 / 회선근개 파열 원인 / 프로즌숄더의 원인 / 익상견갑
00:23:19

2강 실습 : 충돌증후군 회원을 위한 22가지 스페셜시퀀스

매트, 짐볼, 리포머, 캐딜락 어깨 강화를 위한 스페셜 시퀀스
00:15:50

3강 실습 : 회전근개 파열 회원을 위한 36가지 스페셜 시퀀스

매트, 바렐, 리포머 ( 숏박스, 롱박스) 폼롤러, 세라밴드, 볼 스페셜 시퀀스
00:33:33

4강 실습 : 프로즌 숄더 회원의 관절낭 이완을 위한 19가지 스페셜 시퀀스

매트, 소도구, 캐딜락, 푸쉬 스루바를 이용한 프로즌 숄더 회원의 관절 가동범위 증가를 위한 시퀀스 입니다
00:27:02

5강 실습 : 익상견갑 회원의 근력강화를 위한 24가지 스페셜 시퀀스 (신경 스트레칭 포함)

매트, 소도구, 체어, 리포머, 바렐 마사지와 복합운동을 결합한 스페셜 시퀀스
00:34:00
상세정보

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 

 



 

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수강후기

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최**

2024-01-08 01:30:38
추천해요

동작들이 어렵지 않고 따라하기 좋아서 활용도가 높을 듯 합니다

이**

2024-01-04 20:54:17
추천해요

역시 자세를 잡아주는 것이 가장 중요하고 필라테스는 특히나 자세를 잘못 잡으면
안하는 것만 못하다고하는데 그런것없이 역시 하는것이 최고에요
이렇게 천천히 꼼꼼하게 봐주시고 내가 원하는 부위와 통증에 대해서 내가 잘 캐치해서
수업을 들을 수 있으니 좋았어요 일단 선생님이 천천히 잘 설명해주시니 정말 만족스러웠어요

이**

2023-06-08 20:58:10
추천해요

리뷰같은거 잘 안남기는데 정말 도움이 많이 되었어요
개인회원님이 어깨가 아파서 동작이 잘 안나오셨는데
오실때마다 정말 고민이 많았거든요
회원님 오시는 요일 다가오면 뭘 해드려야할지
상태 호전은 안보이고 동작은 잘 안나오고
운동으로 어깨 고치고 싶다고 오셨는데
정말 막막해서 책도 찾아보고 유튜브로 많이 찾아봤는데
우연한 기회로 본 이 강좌가 정말 많은 도움이 되었어요
좋은 강좌 정말 감사합니다

조**

2023-05-30 11:20:48
추천해요

오십견 회원님 오실때마다 뭘 해드려야하는지.... 할 수 있는 동작도 자꾸 통증때문에 제한이 생기고 난감했어요ㅜㅜ
강의 듣고 해결책이 그래도 생긴것 같아서 도움이 되었습니다. 적용해보고 사진 올리는 기능이 있으면(?) 한번 올려보겠습니다

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